A hétköznapi életünkben rutinosak vagyunk, eljárunk dolgozni, bevásárolni. A Covid-19 megjelenésével új rutint kellett kiépítenünk a hatékony védekezés érdekében. Kialakítottuk magunk számára az új higiénés szabályokat. Időnként viszont jó, ha emlékeztetjük magunkat a megelőzés helyes szabályaira, kontroll alatt tartjuk szokásainkat, amibe beletartoznak a munkahelyi higiénés szokásaink és a maszkviselés is. Ezekről kérdeztem Dr. Szödényi Annamária háziorvost. A fertőzésen egyre többen átesnek. Az otthon gyógyulással kapcsolatosan is legyünk felkészültek. Olvassák az interjút!
– Egy munkahelyen hogyan védekezzünk a vírus ellen? Ahol átlalában 8 órát töltenek az emberek.
– Közös odafigyelést igényel mind a munkáltató, mind a munkavállaló részéről.
A munkáltató esetében ez azt jelenti, hogy biztosítsa a lehető legbiztonságosabb munkahelyi környezetet. A dolgozók tudják tartani egymástól a 2 m távolságot, maszkokat, védőfelszereléseket bocsásson rendelkezésre, amiket az alkalmazottaknak javasolt felvenni. Van munkáltató, aki hetente biztosít lehetőséget tesztelésre, ezzel is érdemes élni.
A munkavállaló részéről a megfelelő kéz- és személyi higiéné fontos még.
Most nincsenek csapatépítő programok, személyes megbeszélések, és amit lehet, home office-ban, és a lehető legkevesebb érintkezéssel érdemes intézni.
Akinek enyhe tünetei jelentkeznek, ne menjen dolgozni. Azt gondolja, hogy egy kis láz nem számít, mert nem érzi rosszul magát. De számít, mert fertőz. Aztán pár nap múlva rosszabbul érzi magát, és akkor szól a háziorvosnak, de addigra már napok óta fertőz.
– Ezt a munkáltatónak is felelősen kell kezelni.
– Ha család otthonában dolgozunk pl. házvezetőként vagy bébiszitterként, hogyan óvjuk magunkat a fertőzés ellen munka közben?
– A maszk viselését okvetlenül javasolnám, és a kézfertőtlenítés is mindenképp szükséges. Bébiszitterként lehet nehezebb, ha egy gyerek fél a maszkot viselőtől. Kérdés milyen kicsire vigyáz, meg lehet-e értetni a gyerekkel, hogy ne ijedjen meg. Mondanom sem kell, hogy nem eszünk, nem iszunk a másik után. Gyerekek esetében is nagyon alapos legyen a kézhigiéné, mert a gyerekek sokszor tünetmentes hordozók. Ha enyhe tünete van, nem szabad menni.
– Hazaérve mi a teendő?
– Munkahelyről, boltból, bárhonnan érvényes, hogy hazaérve első a kézmosás, kézfertőtlenítés, és ajánlatos azt a ruhát lecserélni, amiben egész nap voltunk. Kulcsot, kilincset, szemüveget, villanykapcsolót, telefont, amikhez gyakran hozzányúlunk, és nem is gondolnánk, szintén lényeges fertőtleníteni, illetve takarításkor erre nagyobb figyelmet fordítani.
– Mire vigyázzunk még pluszban, ha időssel élünk együtt?
– Ha idősekkel élünk együtt, amennyire csak tud a család, igyekezzen elkülönülni.
A nagyon alapos kézmosás, alapból hogy maszkot viselünk mindenhol, kézfertőtlenítőt használunk a munkahelyen, a boltban vásárlás előtt és után, a megelőzéshez nagy mértékben hozzájárul.
– Mik a helyes maszkviselés szabályai?
– Lehet az emberen a legjobb maszk, FFP2, FFP3, ha kidugja az orrát, szabálytalanul veszi le és teszi fel, megfogja a belsejét és külsejét. Hiába van rajta végig a vásárlás alatt a tiszta maszk, ha koszos (fertőtlenítés nélküli) kézzel leveszi, majd a következő mozdulattal megtörli az orrát, vagy hozzányúl a telefonhoz, majd 5 perc múlva gyanútlanul az arcához teszi, ahogy beszél rajta. Mindezekhez nagy fegyelem kell, tény, hogy nem könnyű. Tartsunk a kezünk közelében kézfertőtlenítőt, és használjuk rendszeresen.
– Ha elkapjuk a vírust, mit kell feltétlenül tudni az otthoni gyógyulásról?
– Először is a házi karantén szigorú betartása nagyon fontos, ami minden egy fedél alatt élőre vonatkozik. Amint valaki tüneteket produkál, az összes egy háztartásban élő legyen szíves otthon maradni.
– Ehhez a munkahelyek felelőssége, együttműködése is fontos, és merjünk segítéget kérni bevásárlásban.
– Igen, a munkahelyek hozzáállása, és a táppénz megléte is lényeges. Megelőzésként fontos az egészséges életmód, sport, hogy alapból az immunrendszer erősítve legyen. Ha mégis elkapta, akkor legyen otthon C-vitamin, D-vitamin, szelén és cink, láz- és fájdalomcsillapító, mindenkinek az, amilyet szedhet. Legyen enni, innivaló bőséggel, és mindenképp háziorvosát értesítse telefonon, és nem személyesen. Azért is mert bejelentendő a betegség, és azért is, ha köhögés van, vagy erősebb tünetek, akkor érdemes megelőzésként különböző gyógyszerkombinációkat alkalmazni. Antibiotikumot, vírus elleni szereket, amiket háziorvos ír fel. Tüneti szerek is lehetnek otthon. Ilyen a torokfertőtlenítő, orrspray, hányás, hasmenés elleni készítmények.
– Fontos még a rengeteg pihenés a vírus kiheveréséhez.
– Igen! Ha erős köhögés van, akkor félig ülve vagy hason fekve lehet jól aludni, úgy jobb a tüdő átlégzése, covidnál ez a tapasztalat.
Vigyázzunk magunkra és egymásra!
Szalkai-Nagy Réka
Köszönöm, hasznos! Szívesen olvasnék arról, hogy a nővérek, egészségügyi dolgozók hogyan védekeznek.